Yoga
Yoga als weg
Yoga is voor mij meer dan het oefenen van houdingen of het werken aan ontspanning en vitaliteit.
Ik beoefen yoga vanuit de Himalaya Traditie. In deze traditie komen beoefening, filosofie en het onderzoeken van de werking van lichaam, adem, aandacht en mind samen. Yoga is een ervaringsgerichte weg: niet alleen begrijpen, maar vooral zelf ervaren en onderzoeken.
Mijn eigen yogabeoefening is de belangrijkste bron in mijn ontwikkeling en in de manier waarop ik naar mezelf, anderen en het leven kijk.
Van het lichaam naar binnen
In de Himalaya Traditie wordt de werkelijkheid niet alleen vanuit het zichtbare en tastbare begrepen. Een fundamenteel inzicht is dat achter alles wat we met onze zintuigen ervaren, achter alle ‘dingen’, een subtielere werkelijkheid schuilgaat.
Yoga gebruikt het lichaam als ingang, maar de beoefening beweegt zich van daaruit steeds verder naar binnen. De basis wordt gevormd door een ethische en onderzoekende levenshouding in de relatie tot je omgeving én jezelf. In de beoefening is het lichaam een belangrijke ingang, maar niet het eindpunt. De beoefening richt zich steeds verder naar binnen: op de adem, de aandacht en uiteindelijk op de mind
Daarmee gaat yoga voor mij uiteindelijk over het verfijnen van de persoonlijkheid door innerlijk werk. De beoefening richt zich steeds meer op het laten samenvallen van adem en aandacht en op de diepere lagen in onze mind, het instrument waarmee we waarnemen, denken, voelen en reageren. Hierdoor leren we steeds verfijnder waarnemen en bewuster omgaan met wat zich in ons leven aandient. Je leert jezelf en je omgeving steeds subtieler waar te nemen. Dit gaat samen met ontwikkeling van meer balans. Dat geeft ruimte, rust en verdieping.
Yoga in het dagelijks leven
Yoga houdt voor mij niet op wanneer de les of de meditatie eindigt.
Juist het dagelijks leven biedt voortdurend gelegenheid om te oefenen. Hoe reageer ik wanneer iets anders loopt dan verwacht? Kan ik luisteren zonder meteen te oordelen? Kan ik mijn aandacht bewust richten? Wat gebeurt er in mij wanneer ik spanning ervaar? En kan ik, voordat ik handel, eerst werkelijk waarnemen?
In die zin is yoga voor mij een praktijk van bewust leven.
De beoefening helpt om steeds opnieuw de verbinding te onderzoeken tussen wat er van binnen gebeurt en hoe we ons naar buiten toe bewegen. Dat raakt ook aan mijn werk als bestuurder, trainer en coach.
Beoefenen en begeleiden
Als yogadocent wil ik niet alleen oefeningen aanbieden, maar mensen uitnodigen om zelf te ervaren wat yoga kan betekenen.
Mijn lessen zijn daarom geen prestatiegerichte yogalessen. Het gaat niet om hoe ver je in een houding komt of hoe mooi een oefening eruitziet. Aandacht, adem, ontspanning en bewustzijn zijn minstens zo belangrijk als de fysieke houding. Het gaat in essentie om je houding in de houding.
Ik probeer daarbij steeds vanuit mijn eigen beoefening les te geven. Practice what you preach is binnen de Himalaya Traditie een belangrijk uitgangspunt.
Mijn rol is niet om voor te schrijven wat iemand zou moeten ervaren, maar om omstandigheden te creëren waarin iemand zelf kan oefenen, ervaren en ontdekken.
De lessen
Ik geef yogales in Doorwerth, gemeente Renkum, vanuit de Himalaya Traditie.
In de lessen komen onder meer aan bod:
- lichaamshoudingen en beweging;
- adem en ademregulatie;
- ontspanning;
- concentratie en aandacht;
- meditatie;
- stilte en bewustwording.
De nadruk kan per les en groep verschillen. Soms ligt het accent meer op het lichaam en de adem, soms op ontspanning, concentratie of meditatie.
Voor mij staat steeds centraal dat de verschillende aspecten van yoga met elkaar verbonden zijn. Het fysieke oefenen vormt geen doel op zichzelf, maar kan een ingang zijn naar meer aandacht, innerlijke rust en bewustzijn.
Mijn lessen in Doorwerth
Ik geef momenteel les op verschillende momenten in de week in Doorwerth. Wie kennis wil maken met mijn lessen kan een proefles volgen.
Bekijk lestijden en praktische informatie → Doorwerth | Stichting Himalaya Yoga | Tiel, Nederland
Meer weten over de Himalaya Traditie?
De lessen die ik geef zijn verbonden met de Himalaya Yoga Meditatie Traditie. Wie meer wil weten over de achtergrond, filosofie en beoefening verwijs ik graag naar de website van Stichting Himalaya Yoga Nederland.
Meer over de Himalaya Yoga Meditatie Traditie
Yoga als beoefening
Binnen de Himalaya Traditie wordt de beoefening van yoga gezien als sadhana: een voortdurende oefening in bewustwording en ontwikkeling. Die beoefening vindt niet alleen plaats op de yogamat of in meditatie. Juist het dagelijks leven is de plaats waar we ontdekken wat we werkelijk hebben geleerd.
